Suivant vos objectifs et les entraînements que vous suivez, les acides aminés peuvent être des alliés redoutables. Aussi connus sous le nom de BCAA chez les adeptes de musculation, apprenez tout sur leurs bienfaits, mais surtout pourquoi et comment les consommer ? Peut importe votre sport, musculation, rugby, crossfit, fitness et bien d’autres, découvrez ce complément de A à Z.
Read More
La courgette est un vrai allié diététique pour vos objectifs sportifs. Découvrez pourquoi ce légume s’adapte parfaitement à votre alimentation. J’ai dressé pour vous tous les avantages d’intégrer ce légume dans vos plats.
Read More
Aujourd’hui je vous présente l’exercice de base le plus connu pour muscler vos abdominaux. J’ai choisi la planche sur les coudes car c’est un exercice de gainage souvent négligé par de nombreux sportifs. Bien que peu ludique, il fait surement partie des exercices de base les plus incontournables de la musculation.
Read More
Je vous présente ma nouvelle recette pour faire le plein d’énergie avant vos entraînements de fitness. Aujourd’hui j’ai expérimenté la réalisation d’un cake protéiné, le Banana Bread, et je dois dire que niveau goût, c’est plutôt une réussite. Essayez et dîtes moi vos avis en commentant en bas de l’article.
Read More
Découvrez tout l’intérêt de vous supplémenter en protéine de caséine dans cet article. La caséine est connue en musculation pour sa digestibilité lente qui est bénéfique à la croissance musculaire. Apprenez tout sur ce complément, comme comment la consommer,la choisir et pour quels objectifs ?
Read More
Dans mon métier de coach sportif, je rencontre quotidiennement des gens qui consomment peu de légumes verts. L’asperge fait partie de cette famille, avec ses bienfaits diététiques hors du commun. Découvrez un article complet, qui devrait vous donner envie d’en manger plus souvent.
Read More
Il est souvent difficile de muscler son dos quand on pratique le fitness chez soi ou en extérieur. Grâce aux sangles Trx, le rowing suspendu peut se réaliser n’importe où, et cela est vraiment pratique. En tant que coach sportif, je l’intègre souvent dans les programmes personnalisés de mes clients. Découvrez tous sur cet exercice en lisant cet article.
Read More
Je me lance en ce moment dans la rédaction d’articles complets sur les protéines en compléments pour les sportifs. Aujourd’hui je vous parle de la protéine de blanc d’oeuf. En effet cette protéine n’est pas la plus utilisée chez les pratiquants de fitness mais elle garde un certain nombre d’avantages suivant votre métabolisme et ses tolérances alimentaires.
Read More
Les pompes ? Mouvement efficace pour se muscler ou pour maigrir ? Pour qui et quels objectifs ? J’ai décidé d’éclairer tout le monde sur cet exercice poids de corps en écrivant cet article. Vous trouverez avec le descriptif complet du mouvement pour progresser plus rapidement sans blessures.
Read More
Hier, j’ai eu une envie de poisson pour le dîner. Il me fallait un poisson maigre pour une recette à 100 % diététique. J’ai alors opté pour du merlu que j’ai acheté dans une belle poissonnerie de Bordeaux. » Winter is coming » mais il reste encore quelque légumes du soleil à notre disposition, j’ai donc décider de les incorporer dans notre poisson façon farci.
Read More