N'ayant pas le temps d'aller en salle de sport aujourd'hui, je me suis improvisé une séance de musculation à la maison. Dans cet entrainement, j'ai réalisé un exercice pour muscler les triceps avec un élastique. Si j'ai décidé de partager avec vous tout ce que je sais sur cet exercice, c'est parce que je sais qu'il n'est pas toujours facile de varier ses entraînements quand on s’entraîne chez soi. Bonne lecture et motivation pour tous !!
Suivant vos objectifs et les entraînements que vous suivez, les acides aminés peuvent être des alliés redoutables. Aussi connus sous le nom de BCAA chez les adeptes de musculation, apprenez tout sur leurs bienfaits, mais surtout pourquoi et comment les consommer ? Peut importe votre sport, musculation, rugby, crossfit, fitness et bien d'autres, découvrez ce complément de A à Z.
La courgette est un vrai allié diététique pour vos objectifs sportifs. Découvrez pourquoi ce légume s'adapte parfaitement à votre alimentation. J'ai dressé pour vous tous les avantages d'intégrer ce légume dans vos plats.
Aujourd'hui je vous présente l'exercice de base le plus connu pour muscler vos abdominaux. J'ai choisi la planche sur les coudes car c'est un exercice de gainage souvent négligé par de nombreux sportifs. Bien que peu ludique, il fait surement partie des exercices de base les plus incontournables de la musculation.
Je vous présente ma nouvelle recette pour faire le plein d'énergie avant vos entraînements de fitness. Aujourd'hui j'ai expérimenté la réalisation d'un cake protéiné, le Banana Bread, et je dois dire que niveau goût, c'est plutôt une réussite. Essayez et dîtes moi vos avis en commentant en bas de l'article.
Découvrez tout l’intérêt de vous supplémenter en protéine de caséine dans cet article. La caséine est connue en musculation pour sa digestibilité lente qui est bénéfique à la croissance musculaire. Apprenez tout sur ce complément, comme comment la consommer,la choisir et pour quels objectifs ?
Dans mon métier de coach sportif, je rencontre quotidiennement des gens qui consomment peu de légumes verts. L'asperge fait partie de cette famille, avec ses bienfaits diététiques hors du commun. Découvrez un article complet, qui devrait vous donner envie d'en manger plus souvent.
Il est souvent difficile de muscler son dos quand on pratique le fitness chez soi ou en extérieur. Grâce aux sangles Trx, le rowing suspendu peut se réaliser n'importe où, et cela est vraiment pratique. En tant que coach sportif, je l'intègre souvent dans les programmes personnalisés de mes clients. Découvrez tous sur cet exercice en lisant cet article.
Je me lance en ce moment dans la rédaction d'articles complets sur les protéines en compléments pour les sportifs. Aujourd'hui je vous parle de la protéine de blanc d'oeuf. En effet cette protéine n'est pas la plus utilisée chez les pratiquants de fitness mais elle garde un certain nombre d'avantages suivant votre métabolisme et ses tolérances alimentaires.
Les pompes ? Mouvement efficace pour se muscler ou pour maigrir ? Pour qui et quels objectifs ? J'ai décidé d'éclairer tout le monde sur cet exercice poids de corps en écrivant cet article. Vous trouverez avec le descriptif complet du mouvement pour progresser plus rapidement sans blessures.