Bienvenue sur mon blog fitness, aujourd'hui je vais vous décrypter et vous donner mon avis de coach sportif sur l'Home Training. C'est une tendance actuelle qui consiste à transformer votre maison en salle de sport. Vous n'avez pas besoin d'une tonne de matériel car vous utiliserez votre mobilier et le propre poids de votre corps pour créer l'effort.
Avez vous déjà entendu parler des baies de Goji ? Sachez que ces baies ont des propriétés diététiques hors normes !! Dans cette article je vous dresse un dossier complet pour que vous sachiez comment les utiliser dans votre alimentation.
Aujourd'hui je vous présente un circuit de base cardio-abdominaux. Je le publie en pensant à ceux qui ont peu de temps devant eux pour brûler des calories et qui ne lâchent pas l'objectif du ventre plat ou des abdominaux saillants.
Bonjour à tous, dans cet articles je vous présente un exercice incontournable pour corriger votre posture. Quelque soit votre travail et les personnes que vous côtoyez au quotidien, vous avez tous déjà entendu cette phrase « Redresses toi, tu es complètement voûté ou avachis ». Pour vous aider à redresser votre buste, je vous présente le rowing, un exercice qui travaille les muscle de votre dos. Ne vous inquiétez pas, car le rowing poitrine est accessible à tous et avec un matériel restreint, d’ailleurs je vous présente comment le pratiquer à la maison comme en salle de sport.
Bonjour, aujourd’hui je décortique le squat pour vous en apprendre un maximum. Tout le monde a déjà entendu parlé de ce mouvement car c’est un exercice complet et qui peut être utilisé à de nombreuses fins. Si j’ai fait cet article, c’est pour vous aiguiller afin que vous réalisiez vos squats correctement. Si vous prenez le temps de lire ce dossier vous pourrez optimiser les sensations et limiter les risques de blessures, car si le squat paraît simple en apparence, il est en vérité très technique.
Bonjour à tous, aujourd’hui je voudrais vous motiver à renouer contact avec la pièce oubliée de votre appartement ou maison. Je vous demande d’abandonner votre micro-onde qui sert juste à réchauffer des plats tout prêts. Allez top départ, enfilez votre tablier, sortez votre plus beau couteau pour vous préparer des plats sains et équilibrés.