BCAA : acides aminés, apprenez tout sur eux

Suivant vos objectifs et les entraînements que vous suivez, les acides aminés peuvent être des alliés redoutables. Aussi connus sous le nom de BCAA chez les adeptes de musculation, apprenez tout sur leurs bienfaits, mais surtout pourquoi et comment les consommer ? Peut importe votre sport, musculation, rugby, crossfit, fitness et bien d’autres, découvrez ce complément de A à Z.

Read More

Rowing suspendu : exercice de dos avec le Trx

Il est souvent difficile de muscler son dos quand on pratique le fitness chez soi ou en extérieur. Grâce aux sangles Trx, le rowing suspendu peut se réaliser n’importe où, et cela est vraiment pratique. En tant que coach sportif, je l’intègre souvent dans les programmes personnalisés de mes clients. Découvrez tous sur cet exercice en lisant cet article.

Read More

La protéine de blanc d’oeuf en poudre

Je me lance en ce moment dans la rédaction d’articles complets sur les protéines en compléments pour les sportifs. Aujourd’hui je vous parle de la protéine de blanc d’oeuf. En effet cette protéine n’est pas la plus utilisée chez les pratiquants de fitness mais elle garde un certain nombre d’avantages suivant votre métabolisme et ses tolérances alimentaires.

Read More

Recette diététique poisson : Merlu farci en papillote

Hier, j’ai eu une envie de poisson pour le dîner. Il me fallait un poisson maigre pour une recette à 100 % diététique. J’ai alors opté pour du merlu que j’ai acheté dans une belle poissonnerie de Bordeaux.  » Winter is coming  » mais il reste encore quelque légumes du soleil à notre disposition, j’ai donc décider de les incorporer dans notre poisson façon farci.

Read More