La glutamine : l’acide aminé pour mieux récupérer après l’effort
La glutamine est un acide aminé semi-essentiel connu des pratiquants de musculation pour son importance dans l'aide à la récupération musculaire.
Squat sumo : l’exercice efficace pour muscler cuisses et fessiers
Découvrez l'intérêt de faire des squats sumo. Dans cet article, je vous guide pas à pas pour réussir ce mouvement sans blessures. Bonne lecture !
Isolat de whey : source de protéines pour les sportifs
L'isolat de whey fait partie des compléments protéinés qui sont censés être assimilés plus rapidement par l'organisme. Je dévoile mon expertise sur l'isolat de whey pour que vous sachiez mieux la consommer.
La protéine de whey hydrolysée
La whey hydrolysée est le meilleur apport de protéines d'assimilation rapide connu à ce jour. Si ce complément protéiné est fait pour être consommé juste après vos entrainements, il constitue d'autres intérêts. Je vous propose donc de lire son guide complet.
Comment tenir mes bonnes résolutions pour l’année 2016
En début de chaque nouvelle année, nous entendons tous parler des bonnes résolutions. Elles motivent certains, d'autres n'y croient plus. Dans cet articles je vous expose ma visions sur ces fameuses résolutions et surtout comment les tenir en vous dévoilant une technique sans faille.
La créatine : dossier diététique complet
Bonjour, aujourd'hui je vous fait découvrir la créatine, complément alimentaire très utilisé dans le domaine de la musculation et du fitness. Grâce à cet article, vous saurez comment l'utiliser et pour quels objectif sportifs, mais aussi quels sont ses bienfaits.
Traction pronation : prise largeur medium
Bonjour, aujourd'hui je poste un article sur les tractions en pronation. Attention cet article concerne tous les pratiquants, même vous les filles. J'ai eu cette idée d'article suite à une série de photos faites pendant ma séance de dos du weekend dernier. Il fait encore beau alors que nous sommes en novembre et comme vous pouvez le voir sur les photos, les couleurs d’automne sont magnifiques. Pour revenir sur les tractions, découvrez l’intérêt de réaliser celle -ci en prise medium pour vos entraînements.
Ananas : tout savoir sur ses bienfaits diététiques
Bonjour à tous, une fois de plus bienvenue sur mon blog. Aujourd'hui je vous dis tout sur l'ananas et ses bienfaits diététiques. Apprenez donc le vrai du faux sur cet aliment connu pour ses vertus détoxifiantes mais aussi sur sa consommation associée à une pratique sportive.
Asperges snackées au wok et poulet au mirin : recette diététique
Tout comme moi, vous recherchez sûrement souvent de nouvelles recettes équilibrées pour rester fit. Je vous présente donc aujourd'hui une recette à base d'asperges. J'ai d'ailleurs écrit récemment un autre article sur ce met aux nombreux bienfaits diététiques. Bref, cette recette pourra s'adapter à n'importe quelle diététique sportive. J’espère qu'elle vous donnera envie. Bon appétit !
Extension horizontale : exercice triceps avec élastique
N'ayant pas le temps d'aller en salle de sport aujourd'hui, je me suis improvisé une séance de musculation à la maison. Dans cet entrainement, j'ai réalisé un exercice pour muscler les triceps avec un élastique. Si j'ai décidé de partager avec vous tout ce que je sais sur cet exercice, c'est parce que je sais qu'il n'est pas toujours facile de varier ses entraînements quand on s’entraîne chez soi. Bonne lecture et motivation pour tous !!