Extension horizontale : exercice triceps avec élastique

N’ayant pas le temps d’aller en salle de sport aujourd’hui, je me suis improvisé une séance de musculation à la maison. Dans cet entrainement, j’ai réalisé un exercice pour muscler les triceps avec un élastique. Si j’ai décidé de partager avec vous tout ce que je sais sur cet exercice, c’est parce que je sais qu’il n’est pas toujours facile de varier ses entraînements quand on s’entraîne chez soi. Bonne lecture et motivation pour tous !!

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Rowing suspendu : exercice de dos avec le Trx

Il est souvent difficile de muscler son dos quand on pratique le fitness chez soi ou en extérieur. Grâce aux sangles Trx, le rowing suspendu peut se réaliser n’importe où, et cela est vraiment pratique. En tant que coach sportif, je l’intègre souvent dans les programmes personnalisés de mes clients. Découvrez tous sur cet exercice en lisant cet article.

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LE HOME TRAINING : la remise en forme chez soi

Bienvenue sur mon blog fitness, aujourd’hui je vais vous décrypter et vous donner mon avis de coach sportif sur l’Home Training. C’est une tendance actuelle qui consiste à transformer votre maison en salle de sport. Vous n’avez pas besoin d’une tonne de matériel car vous utiliserez votre mobilier et le propre poids de votre corps pour créer l’effort.

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Le rowing poitrine : un incontournable pour corriger votre posture

Bonjour à tous, dans cet articles je vous présente un exercice incontournable pour corriger votre posture. Quelque soit votre travail et les personnes que vous côtoyez au quotidien, vous avez tous déjà entendu cette phrase « Redresses toi, tu es complètement voûté ou avachis ». Pour vous aider à redresser votre buste, je vous présente le rowing, un exercice qui travaille les muscle de votre dos. Ne vous inquiétez pas, car le rowing poitrine est accessible à tous et avec un matériel restreint, d’ailleurs je vous présente comment le pratiquer à la maison comme en salle de sport.

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Tout ce que vous devez savoir sur le squat

Bonjour, aujourd’hui je décortique le squat pour vous en apprendre un maximum. Tout le monde a déjà entendu parlé de ce mouvement car c’est un exercice complet et qui peut être utilisé à de nombreuses fins. Si j’ai fait cet article, c’est pour vous aiguiller afin que vous réalisiez vos squats correctement. Si vous prenez le temps de lire ce dossier vous pourrez optimiser les sensations et limiter les risques de blessures, car si le squat paraît simple en apparence, il est en vérité très technique.

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Chest Day : entrainement des pectoraux avec Guillaume

Bonjour à tous, et spécialement à ceux qui sont à la recherche d’une séance efficace en termes de prise de masse pour les pectoraux. Attention si vous êtes débutant, car cet entrainement demande une maîtrise des charges libres, je vous conseillerai donc prochainement avec un article plus adapté . Pour ceux qui ont l’habitude de se faire souffrir en salle de sport, revenons à notre séance hard sur les pectoraux. Dans cet article complété par une vidéo, nous exécutons avec mon client Guillaume trois exercices pour trois parties des pectoraux. Un entrainement qui doit vous sembler court mais je vais vous expliquer pourquoi il est si efficace.

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